Ascensão Rápida da Temperatura
Nesta quarta-feira, 26 de julho, a temperatura está subindo rapidamente. O centro de Tóquio já alcançou 35℃ antes das 10h da manhã, marcando o oitavo dia extremamente quente deste mês. Assim, o recorde do maior número de dias de calor intenso em julho foi atualizado. Além do centro da cidade, muitos lugares já estão se aproximando de 35℃, e à tarde, muitos lugares devem alcançar essa temperatura. Há também a possibilidade de surgirem áreas com “dias de calor extremo” acima de 40℃.
Intensidade da Luz Solar
Hoje, 26 de julho (quarta-feira), o sol forte está brilhando desde Hokkaido até Kyushu, e a temperatura está aumentando rapidamente. O centro de Tóquio registrou 35,0℃ às 9h50 da manhã, tornando-se o oitavo dia extremamente quente deste mês e atualizando o recorde de dias mais quentes em julho.
Calor Perigoso Além da Temperatura Corporal
A temperatura máxima prevista em uma ampla área do país ultrapassa 30℃, e muitos locais devem ter dias extremamente quentes acima de 35℃. Em áreas desde Kanto Koshin até Kyushu, existem lugares onde a temperatura pode se tornar perigosamente quente, ultrapassando a temperatura corporal. No centro de Tóquio, a previsão é de 37℃, e a temperatura ainda deve aumentar. Saitama, Maebashi, Nagoya, e Gifu têm uma previsão de 39℃, e há a possibilidade de Kumagaya e outras áreas terem o primeiro “dia de calor extremo” acima de 40℃ deste ano. O risco de insolação é extremamente alto. Mesmo aqueles que têm confiança em sua resistência física devem tomar todas as precauções contra a insolação.
Pontos de Prevenção da Insolação Durante o Dia
Há vários momentos durante o dia em que você deve ter cuidado com a insolação, desde a hora em que acorda até a hora de dormir. Além de entender o ambiente ao seu redor, como a temperatura e a umidade do dia, é importante tomar medidas de acordo com o seu padrão de comportamento.
Ao Acordar
Evite se esforçar ao longo do dia se estiver se sentindo mal devido a cansaço, falta de sono, resfriado, ressaca, etc. Além disso, é importante tomar um café da manhã completo para construir um corpo forte, um ponto chave para a prevenção. Mantenha-se hidratado regularmente e tente consumir uma quantidade moderada de sal nas suas refeições habituais.
Ao Sair
Proteja-se da luz solar direta com um chapéu ou guarda-sol, e tente caminhar na sombra o máximo possível. Também é importante fazer pausas regulares antes de se sentir mal. Se você estiver viajando de carro, tente manter o ambiente interno fresco com o ar condicionado.
Ao Chegar em Casa
Quando voltar para casa, se a temperatura e a umidade estiverem altas, use o ar condicionado adequadamente para refrescar o ambiente. Troque as roupas suadas e descanse enquanto esfria o corpo com ar condicionado ou produtos de resfriamento.
Hora de Dormir
Em um ambiente fechado, a temperatura do quarto pode aumentar mesmo à noite. Use o ar condicionado adequadamente para criar um ambiente confortável para dormir. Antes de dormir, hidrate-se e é uma boa ideia manter uma bebida ao lado da cama.
